[...] wcześniejsza nie ma tu nic do rzeczy. Ja ważyłem 112kg a wraz z utratą wagi siła spada, w nogach również, bo one się do niczego nie przyzwyczajają. Masz wysoki BF więc nawet jak masz 60cm, co się nagle okazało %-) to gdyby zdjąć z tego cały tłuszcz i wodę to pewnie zostałoby z 55 czy 56cm. A jeżeli miałeś kiedyś 160kg na sztandze to pewnie ten [...]
[...] nie wytrzymasz tak narzuconego rzeżimu. Proponuje ci rano wypić kawę o 7.00 po 30 minutach wkocz na rowerek na 40 minut, po południu siłownia a po niej znowu aeroby ok.20minut to jak na początek powinno wystarczyć i dać bardzo dobre efekty. Pamiętaj nie ilość ale jakość się liczy to jest podstawowa zasada trzymaj się jej a efekty będą szybkie.
[...] teraz sobie pomyślisz 'to świetnie, musze to wziąć'. ale prawda jest inna. taki stan uzależnia. wielu ludzi bez sterydów nie potrafi już ćwiczyć. a tych nie można brać non stop. bardzo łatwo odpaść bez sterydów, szczególnie jak się wczesniej na sucho długo nie ćwiczyło. nie tylko przyzwyczajasz do koksu swój organizm, ale też własną psychikę.
Zwierzak bo Ty po prsotu sobie założyłeś, że będziesz robił 5x5powt na stałym ciężarze....jak przesadziłeś to wiadomo, że za długo nie pociągniesz szczególnie, że po tygodniu nie wykonałeś swojej normy. Było zacząć od 60kg, wtedy byś postęp zrobił a tak to takimi trenigami na chama tylko chamujesz progres.....
20 tabl.tusipectu ok.3-4zl zalezy od apteki, a syrop ok.5 zl jezeli masz zamiar brac tusipect zacznij od syropu pol butelki a pozniej bierz tabletki. wedlug mnie syrop po wypiciu szybko dziala i krotko trzyma a tabletki na odwrot. jak za dlugo bedziesz bral moze ci sie pojawic wysypka pozdrowionka!!!!
[...] a korykosteryd biorę pierwszy raz po 15latach choroby i to nowej generacji co jest sukcesem, bo średnio każdy bierze już po 2latach które nie działa tak toksycznie jak np metypryd, dopiero wprowadzony do obrotu w PL w tamtym roku. Zaostrzenie w tym roku niestety złośliwe , dlatego nic nie planuje grubiej zawsze póżna jesień jest dla [...]
Ja mam tak samo podczas ostrej jazdy na rowerze. Lubię jeździć siłowo tzn na najcieższym przełożeniu, możliwie długo, możliwie szybko. Kolka łapie mnie po ok. 15 minutach takiej jazdy. Potem zwalniam i kiedy znowu dostają energetycznego kopa to już się nie powtarza tylko słabnę. Jak się poprawi wytrzymałość to to musi minąć.
Olimp w kapsulkach. Monohydrat. Zawsze do spraw suplementacji podchodzilem z dystansem wiec zastosuje poprostu kreatyne w formie uzupelniania niedoborow jak witaminy i omega3. Bede beral malo a dlugo. Pozdrawiam
[...] jednej z niemieckich firm (nie Phytochemu ) tłumaczył mi że jego kreatyna ma 104% czystości. Wyjaśniał mi te sprawy dosyć długo, ale ponieważ rozmawialiśmy jak Polak z Niemcem to nie pamiętam dokładnie o co tam chodziło, ale o ile dobrze coś mi świta to 100% to jest jakiś wzorzec, czyli np. 104% to o 4% czytsza od [...]
nom klijent ma kasy jak lodu ciezko sie umowic troche do niego ale ja osobiscie przy kłopaotach z kregosłupem wydałem na ***anych konowałow i d****ow wiecej niz na 2 wizyty u niego ktore przyniosły skutek(a poprostu ojciec powiedział ze mi da pieniadze na niego, bo chodziłem do s****ilea ktory mi jakies zastrzyki przepisał ktorych pielegniarki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacznę od 2 pytania - co brać? Nic nie brać. Dieta wystarczy. Co do 1... Teoretycznie nie, praktycznie róznie to wypada, znam przykłady gości gdzie bez diety oraz suplementacji jadą równo z tematem (siłownią) i idzie im bardzo dobrze, ćwiczą długo co prawda, bo ponad 2 lata, ale doszli "bez niczego" do tej 100 na płaskiej. Jak się ćwiczy [...]
JUZ NIE DLUGO POKAZE SWOJE ZDJECIA . ZOBACZYCIE JAK WYGLADA MLODY 17 LATEK. MIETKA POLSKIEGO BRALEM 1 KURACJE CZYLI 100TAB I TO ROK TEMU. POZDRO DZIEKI ZA RADY
[...] mistrza polski w MT. Wiekszosc trenerów MT wywodzi sie własnie z kb Nieprawda. - wiec przy tym sposobie walki zostaj, dodaja tylko łokcie i lowkicki Muay thai to dziesiątki rzeczy różnych od kicka, nie tylko łokcie, lowkicki i klincz. To całkiem inny styl. Ale rób jak uważasz. U mnie goście po kicku przychodzili - masa rzeczy do uzupełnienia.
wlasnie wracam z silki dzisiaj akurat barki i juz po wyciskaniu sztangi jak by mnie skurcze w tric lapaly dlugo musialem rozciagac i pomalu doszedlem do siebie w izolowanych raczej pompa i bol musze dlugie przerwy co do treningu klaty to napewno technika kuleje choć i tak wiele udalo mi sie poprawic zaraz ogarne to co mi podpowiedzieliscie i sie [...]
a dodatkowo jezeli cwiczysz juz bardzo dlugo to czasem dzieje sie tak ze juz nie dostrzegasz zadnych efektow z cwiczenia miesnie nie rosna jak na poczatku sila nie idzie wtedy trzeba sie wspomóc odzywkami :P
dobra koniec tematu jak nie zobaczę nie uwierzę ma do tego prawo i zakończmy tą rozmowę m7676 trenuje już bardzo długo około 14 lat i wynik to 190 kg na zwodach i też pozdrawiam
że włosy na głowie są słabsze i jest ich mniej to dosyć naturalne po terapii hormonalnej, broda już raczej nie powinna być rzadsza bo to niby drugorzędne cechy które testosteron wręcz pobudza ... a nie jest może tak, że długo leciałeś i teraz po prostu jest "normalnie" ? jak było przed cyklami ?
[...] Jak Dextroza ci sie skonczy to kup lepiej Carbo i wal 50 gram Carbo po treningu Nie mieszaj Kreatyny z woda i nie odstawiaj na dlugo bo zamieni sie w Kreatynine po jakims czasie, po rozmieszaniu wypijaj odrazu Dzień Treningowy: Rano - 5 gram Mono Po Treningu - 5 gram Mono + 40 gram Dextrozy Dzień Nietreningowy: Rano - 5 gram Mono [...]
Biedy wilk, biedny... Powoli zaczynam mieć to w dupie Waldek ma rację, jak chcesz MT, to idź na MT - w najlepszej sekcji KM będzie to tylko namiastka, wystarczająca na drecha z ulicy, ale nie zawodnika MT. Poza tym "młotki" są bardzo skutecznymi uderzeniami. Oczywiście, jeśli odpowiednio wyprowadzone Duszenia z boku i inne tego typu [...]
